Joan rubio

Antes decía "Sí" a todo, ahora pongo excusas.

Si sientes que antes no dudabas en aceptar cualquier plan, pero ahora te cuesta mucho más quedar con la gente, tranquilo, no eres el único. En los últimos meses, muchas personas han notado una drástica caída en sus ganas de socializar.

Ya no es raro enviar mensajes como "mi móvil estaba en silencio", "ando a tope de cosas" o simplemente dejar a la otra persona en visto. Esas "mentiras de mayordomo", como las llamaron algunos estudios, son una señal de que algo ha cambiado en nuestra forma de interactuar.

Pero, ¿es esto algo malo? No necesariamente. Puede ser parte de un proceso natural o, en algunos casos, una señal de que hay algo más profundo de fondo. Vamos a verlo.

¿Por qué me pasa esto?

Nos acostumbramos a otro ritmo de vida Pasar tanto tiempo en casa nos ha cambiado. Para algunos, el hogar se volvió un refugio, y ahora salir requiere más energía y motivación. La inercia social de "decir que sí" sin pensarlo se ha roto.

Ya no queremos planes por compromiso Antes era normal hacer cosas por costumbre, por no quedar mal o simplemente por inercia. Ahora, nos hemos vuelto más selectivos. Buscamos momentos que realmente nos aporten algo, en lugar de llenar el calendario por llenar.

Quizás hay un problema emocional de fondo A veces, la falta de ganas de socializar no es una simple pérdida de interés, sino una señal de que algo anda mal. Si notas que no tienes energía para salir, que todo te da igual o que incluso sientes desconexión con la gente que antes te importaba, podría ser un signo de ansiedad, depresión o anhedonia social (dificultad para encontrar placer en las interacciones sociales).

¿Cómo saber si es algo temporal o un problema más serio?

Si simplemente prefieres planes más tranquilos o has cambiado tus prioridades, es normal.

Si sientes que no disfrutas de nada, que te cuesta encontrarle sentido a salir o que la soledad se ha vuelto una carga, podría ser un indicio de algo más profundo.

¿Cómo recuperar el gusto por socializar?

No es necesario lanzarse de golpe a una vida social hiperactiva. Si quieres retomar tu ritmo de antes, prueba con estos pasos:

Empieza poco a poco. No hace falta quedar con mucha gente a la vez. Comienza con alguien con quien te sientas realmente cómodo.

Elige planes que te motiven. Si salir de fiesta te agobia, opta por un café tranquilo o una caminata.

Respeta tu ritmo. No tienes que hacer lo que hacías antes si ya no te llena. Redescubre qué te hace feliz ahora.

Habla de lo que sientes. A veces, compartirlo con alguien de confianza ayuda a entender mejor qué está pasando.

No estás solo en esto

Cambiar la forma en que nos relacionamos no es algo malo. Si ahora valoras más la calidad que la cantidad, está bien. Lo importante es que tu forma de socializar se sienta bien para ti.

La clave está en encontrar el equilibrio entre la conexión con los demás y el espacio personal. Sin prisas, sin presiones y disfrutando del camino.